Ne istediğine göre değişir kilo vermek istiyorsan futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi kardiyo sporlarını tavsiye ederim. Zamanında 40 kiloya yakın vermiştim futbol oynayarak tavsiye ederim. Eğer kas yapmak istiyorsanız biraz bedeninizi hazırlamanız lazım yağ yaktıktan sonra ağırlık kaldırarak başlıyabilirsiniz.
Bu arada ağırlıklar damacana falan olmasın dambıl alın uygun fiyatlısından. Şimdiden kolay gelsin.