Vücut ölçülerim nasıl?

Quavo

Hectopat
Katılım
21 Kasım 2019
Mesajlar
77
Arkadaşlar merhaba. Fitness'a başlamayı düşünüyorum. Derin bir spor geçmişim var küçükken 2-3 yıl yüzmeye gitmiştim onun dışında 1 yıl futbol oynadım 1 yıl hentbol oynadım ve 5 yıldır hâlâ basketbol oynuyorum. Vücudumu arkadaşım ölçtü ama benim bir bilgim yok. Arkadaşım genetiğin iyi diyor bir de bu konu hakkında bilgisi olan arkadaşlar yorumlayabilir mi?
Kol: 31 boyun: 40 bel: 70 göğüs: 95 omuz: 115 bilek: 18 yaş: 17 boy: 178 kilo: 65.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Benim tavsiyem, PPL (Pull, Push, Leg) idman prensibiyle çalışıp, haftada yarım kilo alacak şekilde diyet yaparak ilerlemen olur.
 

Gelişmeye açık ölçülerin var sporunu diyetini yap genetigin iyi kısmı biraz boş çunku spora başlamadan anlaman zor bence.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…