Vücut ölçülerine göre vücut tipi nedir?

T

TheStrongMan

Hectopat
Katılım
1 Temmuz 2022
Mesajlar
227
Dostlar 18 yaşındayım, boyum 178 cm, kilom da 80'e yakın veya biraz üstünde. Son senelere özellikle bu sene epey irileştim. Vücut ölçülerime göre vücut tipim nedir ve ne yapmamı önerirsiniz? Tavsiyelerinize açığım. Teşekkürler.
Bel: 93.
Kalça: 108.
Üst bacak: 58.
Alt bacak: 40.
Üst kol: 34.
Göğüs: 101.
Boyun: 38.
Omuz: 113.
Yağ oranım sitede %21, 55.
Ne yapmamı önerirsiniz? Ölçüleri internette yazdığı şekilde aldım.
 
Son düzenleme:
Beli en ince yerinden ve göbek deliğinden olmak üzere 2 farklı şekilde ölçüp onları baz almanı öneririm, zira omuzların beline göre bence dar (estetiksel bakımdan, onun harici kimse yarışmacı şeklinde olmak değil .) kalıyor. Boy-kilo orantın bence oldukça uygun yerinde olsam protein ağırlıklı (kilo başına bütçeye göre ortalama 2gr'ın altına düşülmeyecek şekilde) beslenir, kas kütlesi koymaya çalışırdım. Bkz.
 
beli göbek deliğinden alın diyordu oradan aldım. ama en ince yerinden ölçmedim.

Birde kilolu muyum?
 
TheStrongMan dedi:
beli göbek deliğinden alın diyordu oradan aldım. ama en ince yerinden ölçmedim.

Birde kilolu muyum?
Genişletmek için tıkla...
Bence ideal bir kilodasın, ben 1xx boyunda olan birisinin xx kiloda olması gerektiğini düşünüyorum 170'se 70, 90sa 90. Şu açıdan söylüyorum bunu, eğer hedefin plaj vücuduysa rahatça o şekle girebilirsin çünkü yolun daha kilolu olan kişilere göre daha kısa sürecek, eğer kütle koymak istiyorsan kilondan dolayı ağırlıklarını rahatça artırabileceğin hatta bunu yaparken hesabını düzgün yaparsan yağ da yakıp yine hedefine göre bir şekle girebilecek durumdasın.
 
Anladım hocam. Ölçülerim fazla duruyor ama bence görselde ölçülerdeki kadar fazla durmuyorum gibi geliyor. Sizce öyle mi yoksa psikolojik mi? Birde spora başladığımda kilo vermeye çalışmayacağım o zaman. Sadece sporla fiziğim kaç ayda oturur? Ve ben kütle alıp geniş iri durmak ve iyi görünmekte istiyorum. 85leri geçmek istiyorum.
 
Ölçülerin bence o kadar da fazla değil, kilonun da dediğim gibi yerinde olmasından kaynaklı görünüş açısından iyi veya kötü bir yorum yapmana bence gerek yok. Soruna da şöyle bir cevap verebilirim, yaklaşık olarak 3. ayından sonra hareket formların oturmuş olacak, ortalama olarak bir ağırlık standardın olacak (hareket bakımından), daha da önemlisi ki bence yapılan en büyük hatalardan biri ego-lifting olayını yapmayı bırakmış olacaksın. O süreden sonra yapacağın bir yorum daha iyi olabilir senin için, mesela kolların gelişiyor omzun gelişmiyorsa arabanın bir tekeri patlak; hiçbir bölgen gelişmiyorsa (ki 3 ay içerisinde bence bunun ihtimali yok ilerisi için söylüyorum.) araban gitmiyor gibi bir yorum yapabilirsin.
 
Anladım hocam çok sağolun. İnşallah vücudum oturur. Özellikle bu yazı ağırlıklı olarak spor yaparak geçirmek istiyorum. Umarım gözle görülür bir fark olur.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…