Vücudumda yağ oranı çok az. Kışın hem çok üşüyorum hem de çok çabuk hastalanıyorum. Kemiklerim çok belli oluyor. Kış gelmeden yağ oranını nasıl arttırabilirim? Sağlıklı sağlıksız fark etmez.
Doğrusu biraz sağlıksız beslenmek lazım rafine şekere abanırsan çok fazla acıkırsın ve biriken şeker yağ olarak vücuduna geri döner fakat bunu durduramazsan sonu obeziteye kadar gidebilir...