mümkün tabi. kısaca işlenmiş gıdalardan uzak dur abartmadan meyve ye. sebze ve et yemeye ağırlık ver karbonhidratı azalt tam buğday ve az ekmek ye vücut geliştirme antremanları yap youtube da ağır sağlamı tavsiye ederim.
mümkün tabi. kısaca işlenmiş gıdalardan uzak dur abartmadan meyve ye. sebze ve et yemeye ağırlık ver karbonhidratı azalt tam buğday ve az ekmek ye vücut geliştirme antremanları yap youtube da ağır sağlamı tavsiye ederim.