Yağ nasıl yakılır?

buraltuhu · 18 Haziran 2024

Merhaba. Yakın zamanda 3 aylık bir antrenman programına başlayacağım. Yağ yakmak ve kas kütlemi arttırmak istiyorum ama beslenmemi nasıl yapmam gerektiğini bilmiyorum. Kalori açığı oluşturup çok az karbonhidratla fazla protein mı almam gerekiyor? Sporcu arkadaşlar cevaplarsa çok yardımı olur.

tuxn · 18 Haziran 2024

Bu siteden besin makrolarını ve ihtiyacın olan kaloriyi öğrenebilirsin.

cinar_yasarrr · 18 Haziran 2024

Aynı anda ikisi yapılamaz, yapılsa bile çok çok az olur eğer önceden spor geçmişiniz yok ise. Yağ yakım için bu rehberime bakabilirsiniz.

Rehber: Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Öncelikle merhaba, ben Çınar. Bu makaleyi yazma sebebim definasyon konusunda insanlara yardımcı olmaktır. Definasyon Nedir? Definasyon; Vücudumuz belli bir kalori ister, bu kaloriden daha az aldığımızda ise vücutta "Yağ" olarak bildiğimiz hazır besinleri kullanarak bu açığı kapatır, yani yağ...

www.technopat.net

zetnikov · 18 Haziran 2024

Fazla yazılmayan bir şeyi söylemek isterim.
Bence metabolizmanı nasıl hızlandırabilirsin ona da bakarsan senin için iyi olur.
Bu metabolizma hızı düşünce insan sürekli bir yük yükleniyor.

Yağ nasıl yakılır?

buraltuhu

Decapat

tuxn

Centipat

cinar_yasarrr

Kilopat

Rehber: Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

zetnikov

Hectopat