Yağ yakmak için oluşturulan beslenme programı nasıl?

Son Heung Min

Decapat
Katılım
12 Mart 2023
Mesajlar
577
Çözümler
1
Merhaba yaş 15. Boy 176. kilo 77. fitnesse başlayacağım. Vücudum yağlı. Kendime beslenme programı oluşturdum. Sizce nasıl? Günlük almam gereken kalorı 2780. Listede 1000 kalori eksik çıktı. Sizce fazla değil mi? Başka neler ekleyebilirim.
 

Dosya Ekleri

  • Diyet listesi.pdf
    16,3 KB · Görüntüleme: 83
Güzel gibi hocam ama sürekli aynı şeyleri yemektense alternatif şeyler tüketin derim. Her gün her gün tavuk yemek istemez bence insan.
 
Anne yemeğini yapıştır geç makrolara takılma sporunu ağır yap boy kilo ideal. Antrenman sonrası 30DK koşu bandı yaparsan yeterli olur.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…