Yağ yakmak için supplement mi yeşil çay mı kahve mi?

furkann_ersin

Hectopat
Katılım
9 Ocak 2021
Mesajlar
293
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar selamlar, yaklaşık 1 aydır diyet + spora başladım, bu süreçte 7 kilo verdim şu an 69 kiloyum. Yağ yakımı biraz hızlandırmak istiyorum, bu noktada ne önerirsiniz?
 
Kalori açığını artırmak yeterli olacaktır.
 
furkann_ersin dedi:
Arkadaşlar selamlar, yaklaşık 1 aydır diyet + spora başladım, bu süreçte 7 kilo verdim şu an 69 kiloyum. Yağ yakımı biraz hızlandırmak istiyorum, bu noktada ne önerirsiniz?
Genişletmek için tıkla...

Yeşil çay ve elma sirkesi içebilirsin hocam ikisi de sporcuların alternatif çözümü ben dahil
 
furkann_ersin dedi:
Arkadaşlar selamlar, yaklaşık 1 aydır diyet + spora başladım, bu süreçte 7 kilo verdim şu an 69 kiloyum. Yağ yakımı biraz hızlandırmak istiyorum, bu noktada ne önerirsiniz?
Genişletmek için tıkla...

Kalori açığı dışında her şey boş bence ancak kahve ile destekleyebilirsiniz. Ancak efsane bir fark yaratmayacak.
 
Kalori açığı+yüksek protein+ antrenman günleri yüksek carb+ her gün düşük yağ yağı sadece badem ye ondan yağ al onun dışında yağ yakıcıdır ıvır zıvır gerek yok eğer vaktin varsa sabahları bir kahve çak cardio yap sonra.
Günlük gelir gider kalorini hesapla -500 -1000 yapmaya çalış.
 
Aslında vücut geliştirmek için 69 kilo gayet ideal daha fazla yakmanıza gerek yok. Sarkıntı falan mı var veya göbek gitmedi mi hocam
 
Kalori açığı, kardiyo, bütçeniz varsa supplement alarak da destekleyebilirsiniz. Kahve içmenizin de kafesinden dolayı antrenmana faydası olacaktır.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…