14 yaşındayım. Günlük yürüyüş yapıyorum ve top oynuyorum. Dışarı çıkıyorum. Eve bağlı biri değilim. 1.65 boyunda 63 kiloyum ama yağım çok var. Anlamadım. Çok fazla yağ var vücutta. Bunları yakmak için ne yapmam lazım?
Düşük miktarda kalori açığı ile diyet hazırlaman lazım yağ oranını düşürmek için ama senin durumunda belki hormonlar yağlanma sebebidir, bir diyetisyene görün.
14 yaşındayım. Günlük yürüyüş yapıyorum ve top oynuyorum. Dışarı çıkıyorum. Eve bağlı biri değilim. 1.65 boyunda 63 kiloyum ama yağım çok var. Anlamadım. Çok fazla yağ var vücutta. Bunları yakmak için ne yapmam lazım?