Yalnızlık ve gelecek kaygısı

Selam dostlar. Canım sıkıldı bir şeyler yazmak istedim. Hiç arkadaşım yok. Konuştuğum sohbet ettiğim hiç kimse yok. Ailemle de aram yok. Sevgilim vardı ama o da ağustos gibi benimle konuşmayı kesti. Çok yazdım bana geri dönmesi için, rezil ettim kendimi. Hiçbir mesajıma cevap vermedi.

Sürekli TikTok hesabından paylaştığı videolara ve repostlarına bakıyorum. Hâlâ birlikte olsaydık diye hayal kuruyorum. Repost'larında gördüğüm şeyler sürekli içimi burkuyor ama unutup hayatıma devam edemiyorum bir şekilde. Ona yazma, hesabına bakma ihtiyacı duyuyorum.

Sürekli bir endişe hissi var içimde. Bu kızla olmadıysa kiminle olacak diye düşünüyorum. Yalnız kalacağımı düşünmekten öte biliyorum gibi artık. Gelecek hedefim üniversite sınavında yurt dışında bir üniversite kazanıp temelli olarak yurt dışında yaşamak. Bu sıralar sadece kendimi oyalayıp zamanın geçmesini bekliyorum çünkü yakın gelecek için heyecanlanmıyorum. "Ne olacaksa olsun artık" kafasıyla yaşıyorum. Her şeye tepkisizim, hiçbir şey önemli gelmiyor. Herhangi bir heves, hobi için çok yorgunum.

Sosyal olarak da garip biriyim. İnsanlarla konuşmayı bilmiyorum, insanların yanında gergin oluyorum. Sınıfım beni dışlamıyor, iyi insanlar hepsi. Ama ben kimseyle yakınlık kuramıyorum hiçbir şekilde. Sınıfımda bir kız var, benden hoşlanıyor ama onunla birlikte olsam bile yürümeyeceğini biliyorum. Bana hiç benzeyen birisi değil çünkü. Eğlenceli, sosyal birisi. Benim gibi içine kapanık bir kız arıyorum ama öyle bir kız bulsam bile yürümeyeceğini düşünüyorum. Daha önce de yazdığım sebepten kaynaklanıyor bu düşünce. Son sevgilim bana çok benziyordu ama onunla olmadı, nefret etti benden.

Ölümden sonra yaşam olduğuna da inanmıyorum, tek hayatımı da böyle harcayacağım. Bazen zamanı geriye alıp farklı birisi olarak aynı anıları yaşamak istiyorum. Belki daha farklı davransaydım, bu kadar çekingen biri olmasaydım bitmezdi diye düşünüyorum. Çözüm önerisinde bulunmanıza gerek yok çünkü muhtemelen uygulayamayacağım bir şey. İleride belki antidepresan ve anksiyete ilacı için psikiyatra görünebilirim, şu an mümkün değil. Sağlıcakla kalın.

TikTok'tan sonrasını okumadım.

Finch0900 dedi:

Selam dostlar. Canım sıkıldı bir şeyler yazmak istedim. Hiç arkadaşım yok. Konuştuğum sohbet ettiğim hiç kimse yok. Ailemle de aram yok. Sevgilim vardı ama o da ağustos gibi benimle konuşmayı kesti. Çok yazdım bana geri dönmesi için, rezil ettim kendimi. Hiçbir mesajıma cevap vermedi.

Sürekli TikTok hesabından paylaştığı videolara ve repostlarına bakıyorum. Hâlâ birlikte olsaydık diye hayal kuruyorum. Repost'larında gördüğüm şeyler sürekli içimi burkuyor ama unutup hayatıma devam edemiyorum bir şekilde. Ona yazma, hesabına bakma ihtiyacı duyuyorum.

Sürekli bir endişe hissi var içimde. Bu kızla olmadıysa kiminle olacak diye düşünüyorum. Yalnız kalacağımı düşünmekten öte biliyorum gibi artık. Gelecek hedefim üniversite sınavında yurt dışında bir üniversite kazanıp temelli olarak yurt dışında yaşamak. Bu sıralar sadece kendimi oyalayıp zamanın geçmesini bekliyorum çünkü yakın gelecek için heyecanlanmıyorum. "ne olacaksa olsun artık" kafasıyla yaşıyorum. Her şeye tepkisizim, hiçbir şey önemli gelmiyor. Herhangi bir heves, hobi için çok yorgunum.

Sosyal olarak da garip biriyim. İnsanlarla konuşmayı bilmiyorum, insanların yanında gergin oluyorum. Sınıfım beni dışlamıyor, iyi insanlar hepsi. Ama ben kimseyle yakınlık kuramıyorum hiçbir şekilde. Sınıfımda bir kız var, benden hoşlanıyor ama onunla birlikte olsam bile yürümeyeceğini biliyorum. Bana hiç benzeyen birisi değil çünkü. Eğlenceli, sosyal birisi. Benim gibi içine kapanık bir kız arıyorum ama öyle bir kız bulsam bile yürümeyeceğini düşünüyorum. Daha önce de yazdığım sebepten kaynaklanıyor bu düşünce. Son sevgilim bana çok benziyordu ama onunla olmadı, nefret etti benden.

Ölümden sonra yaşam olduğuna da inanmıyorum, tek hayatımı da böyle harcayacağım. Bazen zamanı geriye alıp farklı birisi olarak aynı anıları yaşamak istiyorum. Belki daha farklı davransaydım, bu kadar çekingen biri olmasaydım bitmezdi diye düşünüyorum. Çözüm önerisinde bulunmanıza gerek yok çünkü muhtemelen uygulayamayacağım bir şey. İleride belki antidepresan ve anksiyete ilacı için psikiyatra görünebilirim, şu an mümkün değil. sağlıcakla kalın.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hocam hafiften psikolojik temelli gireceğim öncelikle sizi tanımak için birkaç sorum olacak?
Herhangi bir bağımlılığınız veya çok aşırıya kaçtığınız bir eğleme sahip misiniz?
(Porno, alkol, sigara, oyunlar)

Şahsi fikrim ölümden sonraki hayata inanmak istemeseniz bile inanmanız. İnanç insanın temel içinden gelen bir ihtiyacıdır. İnsan dertlendiği zaman yalnız hissettiği zaman onu izleyen seven ve ödüllendirecek birinin olması hoşuna gider. Şahsen ateistler genelde kafaya çok takmayan tipler fakat sizin gibi birinin inanca ihtiyacı olduğunu düşünüyorum insanın korktuğunda ona yardım edecek birinin olmadığını düşünmesi bir yerden sonra bazı şahıslar için kafayı yedirtebilir.

Şahsen çekingenlik ve insanlarla konuşma sanatını üstüne gitmeden elde edemezsiniz. İlk okul ve anaokulum çok yalnız geçmişti şahsen 4-5 arkadaş harici herkesi gereksiz buluyordum. Size direk partili ortamlara atılmanızı söylemiyorum. Öncelikle kolay sizin gibi duygulara sahip birini bulmanız. Onunla sohbet ettikçe beraber yeni insanlarla bazı olay örgüleriyle veya kendi isteğinizle tanışabilirsiniz. Emin olun birkaç arkadaş edindikten sonra gerginliğin azaldığını göreceksiniz.

Ayrıca bunun gibi durumlarda öz güven denen şeyin artması gerekiyor mesela spor salonuna giderek veya evde birkaç sınav çekip konfor alanından çıkarak kendinize öz saygınızı arttırabilirsiniz. Vücudunuzun bir şey başardık bunu yaptık dedirten dopamin hormonuna ihtiyacı var. Soğuk duşla beraber endorfinde salgılarsanız gün içinde mutlu bir dopamin akışı alabilirsiniz. Ayrıca bu spor muhabbetinde amacımız kas kazanmak değil 30dakikalık yürüyüş bile olsa. Vücudu tekrardan diriltip hayata sokmak. Testosteron dediğimiz baskınlık hormonu sayesinde çoğu ansikyetik problemin geçeceğini düşünüyorum. Ayrıca tembel bir kişiyseniz internette araştırıp 5 saniye kuralı ve beynin aldatmacasını dinleyebilirsiniz.

Tekrardan o kızı özleme sebebinize gelecek olursak bir kız erkeğe toplamda 4 hormon salgılatır. Oksitosin, dopamin, serotonin, endorfin bunların hepsi kendine göre farklı görev ve zamanda salgılanan hormonlar ve karşı cinsle iletişim bu 4 hormonu birden salgılatır. Hayvanlar bu iç güdü yüzünden soyunu devam ettirme hissi duyar ve gelişir. Fakat insanlar gibi uzun vadede bu hormonu salgılayan canlılar bir yerden sonra o kıza karşı hayat amacı gözüyle bakmaya başlayabilir. Şu anda sizin yaşadığınız o kız olmazsa kimseden olmaz lafı kızın size zamanında vermiş olduğu mutluluktan kaynaklanıyor. Beyninizde uzun süre bu zevkten mahrum kalmış olacak ki sizi o kıza geri döndürmek için elinizden geleni yapıyor. Belki inanmayacaksınız hayr böyle bir şey olamaz diyecekseniz ama o kız ile dünyanın en size ters kızı arasındaki tek fark bağlanma hormonu. Beynimizde yaşandığını düşündüğümüz psikolojik olayların genel sebebi vücudumuzda kalmış ilkel hormonsal sistem. Size önerebileceğim tek şey kızın artık var olmadığını düşünmeniz. Ve derhal ilgi alanlarınızı değiştirmeniz. Beyninize gelecek en güzel şey ortam değişikliğidir. Mesela beyniniz hep oturma odasında oturmaya alışıksa bundan sonra salonda oturun. Size göre aslında evin başka bölümü olsa bile beyniniz için alışık olmadığınız bir ormana girdiniz ve burada avcılar olabilir. Bu yüzden hem dikkat seviyeniz ve algılarınız kat ve kat yükselecektir. Beyniniz bunu avcılardan ve potansiyel tehditlerden korunmak için yapsa bile siz bu gelen enerjiyi hobilere yönlendirebilirsiniz.

860822 dedi:

TikTok'tan sonrasını okumadım.

Genişletmek için tıkla...

Merakımı özlemimi giderebileceğim tek yer orası. Normalde kullanmıyorum.

Hocam tek bir şey diğeceğim bir ek iş yap para kazan sınava girip yurt dışı istiyormuşsun ailenden ek gelir işte ve git hayatını kurtar eskiler sana zarar vermesin.

@Wabi Porno bağımlılığım olduğunu düşünüyorum, ileride alkol bağımlılığım olacağına da eminim. Anksiyetemi azaltıyor, mutlu ediyor. Oyunlar zevk vermediği için oynamıyorum pek. Bilgisayarımda tek bir oyun var RDR2, onu da bitirdikten sonra oynamadım bir daha. Telefonumda da LOL: Wild Rift var. Arada girerim ama pek zevk vermiyor o da.

2. paragrafınıza yanıt olarak doğru söylüyorsunuz ama ben kendimi kandıramayacak derecede din ve tanrı kavramıyla bağımı kestim. Sürekli düşündüğüm konulardandı din, artık emin oldum gibi bir şey. Cemre Demirel gibi müslüman olunabilir belki ama ben düşünmüyorum, kendimi kandırdığımı bilerek cumaya gidemem, namaz kılamam.

İnsanlarla konuşma konusunda da hayatım yüzünden insanlarla konuşamadığımı düşünüyorum. Çünkü insanlarla konuşacak bir şeyim yok. Hayatım sıkıcı, insanlara ne anlatabilirim ki? Kanka dün ne oldu biliyor musun diyecek bir olay yaşamıyorum. Çevremde de kafa dengi olduğum kimse yok, birileriyle konuşmaya çalışsam da pişman olacağımı biliyorum.

Önceden spor yapardım, pek bir şey değişmedi. Hiç kas yapamadığımı fark edince özgüvenim daha da düştü. Sosyal anksiyete bozukluğunun getirdiği elimde olmayan bir özgüven eksikliğim olduğunu düşünüyorum. Birinin bana hakaret etmesi hiç etkilemez ama kalabalık ortamlarda bazen elim ayağım titreyebiliyor.

O kızı unutamama sebebimin de tamamen yalnızlık olduğunu düşünüyorum. Kafamda kurduğum haliyle mükemmel bir kız ama aslında kırıcı ve bana o kadar da benzemeyen biri olduğunu içten içe biliyorum. Kalbimi kırmış olmasına rağmen sosyal ihtiyaçlarım ona özlem duymama sebep oluyor. Farklı bir kıza aşık olduğumda unutacağıma eminim.

pontihocam dedi:

Hocam tek bir şey diğeceğim bir ek iş yap para kazan sınava girip yurt dışı istiyormuşsun ailenden ek gelir işte ve git hayatını kurtar eskiler sana zarar vermesin.

Genişletmek için tıkla...

Geçmişin geçmişte kaldığını biliyorum ama sürekli kafamda oynatılıyor eski anılarım. Sınavda başarılı olamazsam ne yapacağımı gerçekten hiç bilmiyorum. En kötü her gün çalışıp en azından ilk 1000'e gireceğim. Akademik olarak başarısız olacağımı bilseydim, gelecekte market kasiyeri tarzı bir işe gireceğimi düşünseydim dayanacak gücüm kalmazdı.

Finch0900 dedi:

@Wabi porno bağımlılığım olduğunu düşünüyorum, ileride alkol bağımlılığım olacağına da eminim. Anksiyetemi azaltıyor, mutlu ediyor. Oyunlar zevk vermediği için oynamıyorum pek. Bilgisayarımda tek bir oyun var RDR2, onu da bitirdikten sonra oynamadım bir daha. Telefonum da da LoL: Wild Rift var. Arada girerim belki ama pek de zevk vermiyor o da.

2. paragrafınıza yanıt olarak doğru söylüyorsunuz ama ben kendimi kandıramayacak derecede din ve Tanrı kavramıyla bağımı kestim. Sürekli düşündüğüm konulardandı din, artık emin oldum gibi bir şey. Cemre demirel gibi Müslüman olunabilir belki ama ben düşünmüyorum, kendimi kandırdığımı bilerek cumaya gidemem, namaz kılamam.

İnsanlarla konuşma konusunda da hayatım yüzünden insanlarla konuşamıyorum. Çünkü insanlarla konuşacak bir şeyim yok. Hayatım sıkıcı, insanlara ne anlatabilirim ki? Kanka dün ne oldu biliyor musun diyecek bir olay yaşamıyorum. Çevremde de kafa dengi olduğum kimse yok, birileriyle konuşmaya çalışsam da pişman olacağımı biliyorum.

Önceden spor yapardım, pek bir şey değişmedi. Hiç kas yapamadığımı fark edince öz güvenim daha da düştü. Sosyal anksiyete bozukluğunun getirdiği elimde olmayan bir öz güven eksikliğim olduğunu düşünüyorum. Birinin bana hakaret etmesi hiç etkilemez ama kalabalık ortamlarda bazen elim ayağım titreyebiliyor.

O kızı unutamama sebebimin de tamamen yalnızlık olduğunu düşünüyorum. Kafamda kurduğum haliyle mükemmel bir kız ama aslında kırıcı ve bana o kadar da benzemeyen biri olduğunu içten içe biliyorum. Kalbimi kırmış olmasına rağmen sosyal ihtiyaçlarım ona özlem duymama sebep oluyor. Farklı bir kıza aşık olduğumda unutacağıma eminim.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hocam sorunun kaynagini teshis ettim yuksek ihtimal aşırı dozda pornografi ve masturbasyon yuzunden beyin kimyasi artik disaridaki seylere ilgi duymuyor bu yuzden size insanlarla degil konusmak bakismak bile zevk vermiyor. Eger daha fazla bilgi isterseniz yarin daha detayli bir metin yazabilirim bu gecelik tek diyebilecegin şey nofap hakkinda arastirma yapmaniz ve pornografik icerik tuketmeyi derhal birakmaniz kisa mesaj icin kusura bakmayin yarin sorunla ilgili daha kapsamli bir mesaj yazarim.

Wabi dedi:

Merhaba hocam sorunun kaynagini teshis ettim yuksek ihtimal aşırı dozda pornografi ve masturbasyon yuzunden beyin kimyasi artik disaridaki seylere ilgi duymuyor bu yuzden size insanlarla degil konusmak bakismak bile zevk vermiyor. Eger daha fazla bilgi isterseniz yarin daha detayli bir metin yazabilirim bu gecelik tek diyebilecegin şey nofap hakkinda arastirma yapmaniz ve pornografik icerik tuketmeyi derhal birakmaniz kisa mesaj icin kusura bakmayin yarin sorunla ilgili daha kapsamli bir mesaj yazarim.

Genişletmek için tıkla...

Olabilir, cinsel isteğim olmasa bile yapasım geliyor bazen. Meşgul olabileceğim bir uğraş yok. Can sıkıntımı gideriyor, akıl sağlığıma iyi geliyor diye kandırıyorum kendimi. Önceden bırakmaya karar vermiştim ama mastürbasyonu doğru yaptığımı düşündüğüm için bırakmadım. Mastürbasyonu bırakacağımı pek sanmıyorum. Pornografiyi bırakabilirim belki.

Finch0900 dedi:

Olabilir, cinsel isteğim olmasa bile yapasım geliyor bazen. Meşgul olabileceğim bir uğraş yok. Can sıkıntımı gideriyor, akıl sağlığıma iyi geliyor diye kandırıyorum kendimi. Önceden bırakmaya karar vermiştim ama mastürbasyonu doğru yaptığımı düşündüğüm için bırakmadım. Mastürbasyonu bırakacağımı pek sanmıyorum. Pornografiyi bırakabilirim belki.

Genişletmek için tıkla...

Benim onerim topluca birakilmasi hocam harcadiginiz s* vucudunuza tekrar donusturulmesi lazim kas kutle artisida ansikyete de azalacaktir umidinizi kesmeyin. Sizden ricam en azindan denemeniz. Inanmasaniz bile benim dualarim sizinle hocam. Kendinize 1 hafta sure verin sonuclara gore kararinizi verin.

Hocam öncelikle kendinize çırılçıplak bir aynadan bakın ve ben ne haldeyim deyin kendinize. Ben kendime baktığımda zayıf, sivilceleri olan, birisine zıt fikirde olmaya korkan, kekeme -konuşma zorluğu- birisi görüyordum ve dedim ki ben bunları geçireceğim sizdende bunu istiyorum. Ben bu problemlerimi çözmek için spora başladım kilo alıp kas yapma planım var gerçekleştiriyorum. Sağlıklı besleniyorum ve kitap okuyorum yani sorunlarımın üstüne gidiyorum. Sizede bunu öneririm. Bir kağıt alın onu 2 ye katlayın ve üst tarafına -'lerini alt tarafa -'leri nasıl kapatacağını + yapacağını yaz. Ve ilerle. Spora mı başlarsın az mı p*rno izlersin bilmiyorum mesela bende p*rno bağımlısıydım her gün izlerdim ama 3 aydır buna ara verdim. Haftada en fazla 2 kere izliyorum ve 1 aydır haftada 1 ihtiyaç gideriyorum. Kendinizi hor görmeyin. Gelecek kaygısını da mesela ne istiyorsunuz doktor mu mühendis mi veya kararsız mısınız dediğim gibi özelliklerinizi yazın kağıdın üst tarafına ve bu özellikler hangi meslekleri karşılıyor ben ne istiyorum diyin kendinize. Eğer üniversite size uzaksa ve ortalama bir üniversiteye gidecekseniz boşverin okumayı meslek öğrenin en içtenliğimle diyorum. Meşgul olmaya çalışın cinsel isteğinizi unutursunuz. Mesela oyun oynayın, dışarı çıkın, aktivite edinin, ders çalışın, sosyalleşmeye çalışın. Ve en önemliside tiktok izlemeyi bırakın yani günde 3 saat izliyorsanız bunu 0a indirin demiyorum. İlk hafta 2 saate 2. hafta 1.30 saate 3. hafta 1 saat derken zaten ihtiyacınız olmicak ama bu indirdiğiniz saatide doldurmalısınız ki tiktoğu düşünmeyin.