Çalışma işini kendinizin durumunu ve ihtiyaçlarınızı(Bunlar almak istediğiniz bir şey de olabilir.) göz önünde bulundurarak karar vermeyi deneyebilirsiniz, ama eğer çalışırsanız şunu diyeceğim; eğer ikisini bi arada yapabileceğiniz bir program yapabilirseniz bunu önerebilirim. Yani en kötü yatmadan önce yarım saat bile spor egzersizleri yapsanız size yararı olabilir ve birkaç ay içinde gözle görülür bir değişim olabilir.