Spora yeni başladım ve hoca böyle bir program verdi. Ne düşünüyorsunuz ?eklemem gereken bir şeyler vs var mı ?
- 15 dakika koşu bandı
- CHEST PRESS MACHINE-G1
- BUTTERFLY-G2
- FRONT PULLDOWN-S1
- SEATED CABBLE ROW-S2
- MİLİTARY PRESS
- LATERAL RAISE
- BARBELL CURL
- PUSHDOWN
- LEG EXTENSION-B1
- LEG CURL-B2
Son düzenleyen: Moderatör: