Yeni spor yapanlar için ham acısı normal mi?

Arkadaşlar konu başlığında da bahsettim Cumartesi günü spora başladım ilk defa ve önceden bir tecrübe yoktu hocanın gösterdiği hareketleri yaptım hoca da ayrılırken ağrı yapar dedi ama emin olmak istiyorum.

Eklemlerde, kaslarda özellikle kolun dirsek kısmının içinde ağrı var ve omuzdan göğüse bağlanan o kas dokusunda bunları çalıştırdım özellikle ama bacakları da çalıştırmama rağmen bir ağrı yok. Belkide önceden koşu yaptığımdan olabilir mi bacaklarımda ağrı olmaması yani nispeten hiç çalıştırmadığım kaslardan daha iyi oluşuna bağlayabilir miyiz ? Ve dediğim yerlerde ki ağrılar normal mi ?

Aynısı bana da oldu ama merak etme bir kaç ay sonra alışıyor vücudun.

Peki şu an bende ağrı var ama bugünde programa göre antreman yapmam lazım, gitmemi önerir misiniz ? Gitmek istiyorum ama ağrılardan kararsızım.

Gitmenizi öneririm. Yoksa vücut nasıl alışacak ki.

Tamam sağolun ben bir gidip hocamla konuşayım o zaman. Karar veririm teşekkür ederim.

Yeni spor yapmassan bile normal. Ben basket antrenmanları sonrası 40-50 kere orta sahadan şut denemesi yapardım basketbolda, 1 gün ağrısın çekerdim. Önemli olan kendinizi zorlamamanız.

İlk bir anda spor yapınca oluyor. Antrenör ile yapmak daha iyidir. Vücudun ilk başta alışamaz. Gün geçtikçe alışırsın.

Gitmelisin tabii ki, ama kendini fazla zorlamadan. Zaman geçtikçe buna alışırsın, vücuduna zaman tanıman gerekiyor. Ben 1 sene hiç yüzmedikten sonra denize atladım mesela, iki kulaç atamadan her tarafıma ağrı girdi.

Sorun yok, alışma sürecini geçtiğinizde ağrılar kaybolur. Ancak kendinizi birden zorlamayın tempolu iş yapın. Ayrıca spor'u bıraktığınızda da aynı durum oluşur merak etmeyin.