Yüksek ağırlıkla çalışmak zararlı mı?

EraY Dnz

Hectopat
Katılım
25 Eylül 2020
Mesajlar
542
Çözümler
5
Merhaba, 14 yaşındayım ve 1 haftadır spora gidiyorum. Full body yapıyorum. Göğüs aleti gelince 40-45 ile yapıyorum, göğüslerim biraz büyük olduğu için, bir an önce göğüs yağlarımdan kurtulmak için sadece göğüs aletini yüksek Kg'da yapıyorum. Sizce bir sakıncası var mı? Yaparken zorlanıyorum ama yapabiliyorum, herhangi bir sakıncası var mı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bölgesel yağ yakımı diye bir şey olmadığı için göğüse daha çok ağırlık vermen o bölgedeki yağ yakımına artı yönde bir fayda sağlamayacaktır. Asıl soruna gelirsek, hareketin formunu bozmadığın sürece ve eklemlerine dikkat ettiğin sürece yüksek ağırlık beslenmene uyduğunu varsayarak kas gelişimine fayda sağlayacaktır.
 
Tabii ki zorlanıcaksınız ama örneğin 10 tekrar yapıp dinlenip bir iki defa daha aynı sayıda tekrar yapabiliyorsanız sorun yok. Fakat 2-3 tekrar yapıp tıkanıyorsanız ağırlığı düşürün.
 
Kendinizden çok yüksek kiloların altında kalmayın. Henüz gelişme çağınızda olduğunuz için boyunuzun uzaması durur ve boyunuza olumsuz etkiler yapabilir. Ağırlık yerine setleri arttırmanızı tavsiye ederim.
 
76.3 kiloyum hocam
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…