Sizden yulaflı tarifler bekliyorum içine ne koyabilirim fazla kalori olmaması önemli ve yulafı haşlamadan kullanacağım dışarıda alınacak bir öğün olacak sabahtan tüketmeye hazır biçimde kaba koyup üzerine süt döküp tüketeceğim.
Çilek, chia tohumu, ceviz badem gibi kuruyemişler (aşırıya kaçmadan), şeker ilavesiz çikolata koyabilirsiniz. Kalori sınırı olmasa fıstık ezmesi, bal vesaire de koyulabilir.