Arkadaşlar kendime bir bar almayı düşünüyorum Z bar ve uzun bar farkı nedir? Z bar ile bench press yapabilir miyim ikisini alacak bütçem yok o yuzden birini tercih etmeliyim.
Z bar ile bench tuhafıma gidiyor.
Bütçe yoksa Z bar alın geçin formu koruduğunuz sürece kafaya takmanıza gerek yok.
Ama her türlü arka kola ve omuza yük binecektir.
Tercihen düz daha iyi olur.