Merhaba, sporcard satın aldım. Fakat sanırım sadece salonu kullanabiliyormuşum ve program vs yazılmıyormuş. Birazdan salona gideceğim. Eğer ki yazmazlarsa kullanabileceğim bir program verebilir misiniz? 155kg'yum, 198 boyum var, ağırlık ve kardiyo yapmak istiyorum. 20-30kg vermek istiyorum.