Zayıflamak ve çeviklik kazanmak için ne yapılmalı?

İyi Sosyaller konuyu biraz hortlattım kusura bakmayın.
Ben haftaya başlayacağım spora. Şimdiden ufaktan araştırmaya giriştim. Fakat diğer arkadaşlar gibi ne yapmam gerekiyor bilmiyorum. Benim maksadım zayıflamak ve çeviklik kazanmak olacak. Bunun için nasıl bir yol izlemeli ve neler yapmalı/yapmamalıyım? Fikir sahibi olanları bekliyorum.

Zayıflaman için kalori açığı oluşturman lazım ve aynı zamanda çeviklik kazanmak da istiyorsan HIIT antrenman senin için uygun olacaktır. Kısa bir araştırmayla yeterli bilgiye ulaşabilirsin.