ZMA ve multivitamin tavsiyesi

ZMA ve multivitamin almayi düşünüyorum. Hardline nasıldır veya baska hangi markanin iyidir? Torqun multivitamini dolu görünüyor fakat pek kullandigim bir marka değil. Bu iki takviye disinda baska ise yarar ne kullanilabilir Omega 3 tarzi baska bir şey de etkili olur mu?

Nature’s Supreme’in ürünleri güzel fakat multivitamini sakın aç karna içme, yedikten yarım saat sonra al ilaç içermiş gibi kurgula kafanda. Ayrıca yine multivitaminin ağır bir kokusu var burnunu kapat açarken.

Hocam ZMA'yi ne zaman iceyim yatmadan önce mi?