Nea
Hectopat
- Katılım
- 27 Eylül 2021
- Mesajlar
- 88
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öncelikle herkese merhaba. KYK yurdunda spor yapmak istiyorum ama yurdun kendi spor salonu yok. Aslında yapmak istediğim spor gym tarzı değil sadece koşu ama nedense çekiniyorum. Sizce Kırklareli'nin yurdunda çıkıp koşu yapsam yurt içinde ya da yurdun dışında yolda garip mi olur? Fikir vermek isteyenler için yurdum Kırklareli Ahmet Cevdet Paşa KYK yurdu. Şimdiden teşekkürler.
. Önerebileceğim bir kanal yok bildiğim lakin aşağı yukarı ne yapacağınız bellidir zaten. Calisthenics'in temelini 3 hareket oluşturuyor, önce bu üçünde ustalaşmanız lazım ki vücudunuz üzerinde kontrol sağlayabilesiniz. Bunlar şınav, barfiks ve squat. Bunları normal biçimde 10+ yapabiliyorsanız farklı varyasyonlara geçebilirsiniz. Örneğin şınav için normal şınavdan sonra elmas şınav ondan sonra archer şınav sonra pike şınav gibi... Ya da normal squattan sonra pistol squat mesela. Bu varyasyonlar bitmez, bunlara çalışıp kendinizi hazır hissettiğiniz zaman başlangıç seviye calisthenics hareketlerine başlayabilirsiniz. Tavsiyem sırasıyla frogstand, Elbow lever ve L sit hareketleriyle başlamanız. Bunlar içinse ytden birkaç tutorial izleyip öyle deneyin. Frogstand'i şimdi bile deneyebilirsiniz dilerseniz. Umarım yardımcı olabilmişimdir.
