18 yaşında 183 boy 78 kiloya mezomorf vücut tipine sahip birisi için spor tavsiyeleri

batman34 · 28 Eylül 2025

Merhaba arkadaşlar, evde kendim spora başladım. 18 yaşındayım. Boyum 183, kilom 78, mezomorf vücut tipine sahibim. Ama sorun şu: Göbeğim yağlı. Ayakta iken bir sorun yok ama otururken çok kötü duruyor. Göbeğim diğer yerlerime göre bayağı yağlı. Neyse, neler yemem lazım bilmiyorum. Yani spordan önce mi sonra mı? İnternette çok bilgi var ama ben pek idrak edemedim. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Teşekkürler.

Cıngıllıoğlu Kolonya · 28 Eylül 2025

Diyet yapıp o göbeği eritin. Eritikten sonra da yüzme gibi sporlarla ilgilenebilirsiniz.

batman34 · 28 Eylül 2025

Cıngıllıoğlu Kolonya dedi:
Diyet yapıp o göbeği eritin. Eritikten sonra da yüzme gibi sporlarla ilgilenebilirsiniz.

Nasıl eriteceğim peki? Diyeti nasıl yapmalıyım teşekkür ederim.

OOM500 · 29 Eylül 2025

batman34 dedi:
Nasıl eriteceğim peki? Diyeti nasıl yapmalıyım teşekkür ederim.

Normalde almanız gereken kaloriyi sitelerden hesaplayıp ondan 300-400 çıkararak.

yapiyoruzbiseler · Cuma 20:53

Görünüşe göre Skinny fat'siniz, kilo verseniz bile iyi bir kas kütleniz olmadığı için aynada kötü görürsünüz kendinizi. En iyisi Fitness'a başlamak. Body recomposition rehberlerine bakabilirsiniz.

18 yaşında 183 boy 78 kiloya mezomorf vücut tipine sahip birisi için spor tavsiyeleri

Ayrıntılı düzenleme

batman34

Decapat

Cıngıllıoğlu Kolonya

Centipat

batman34

Decapat

OOM500

Hectopat

yapiyoruzbiseler

Yoctopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz