Spor salonuna ilk kez giden birisi için öneriler

Üzgün_adam · 21 Kasım 2025

Arkadaşlar, sonunda yazıldım çok heyecanlıyım. Salon çok üst düzey bir yer değil ama kötü olduğunu düşünmüyorum. Zaten önceki konularıma bakarsanız anlarsınız. Yarın ilk kez gideceğim sanırım, neler önerirsiniz ve yanımda neler götürmeliyim? Sanırım ayakkabı almam lazım ama öneriniz var mı? Her şeyi söylerseniz sevinirim.

Gowta01 · 21 Kasım 2025

Kanka çoğu Spor salonu ayakkabı istiyor al yanına yine de, havlu kesin al, su alabilirsin ihtiyacın kadar baya susayacaksın çünkü. Deodorant alırsın bi de bunları bi çantaya koy başka bir şey gerekmiyor sakız falan istersen alırsın iyi oluyo

Dual kor · 21 Kasım 2025

Herkesin gösterdiği hareketleri deneme. Herkesten tavsiye alma.

İlla adam tavsiye vereceğim diye bir tarafını yırtıyorsa he de geç.

840733 · 21 Kasım 2025

Temiz yedek ayakkabı, Küçük el havlusu tarzı bir havlu, Orada duş alınacaksa yedek kıyafet tarzında şeyler.
Herkes orada kendi derdinde merak etmeyin. Ben gittiğimde oradakilerle tek iletişimim "Kaç setin kaldı dostum?" oluyordu.

Üzgün_adam · 21 Kasım 2025

Dual kor dedi:
Herkesin gösterdiği hareketleri deneme. Herkesten tavsiye alma.

İlla adam tavsiye vereceğim diye bir tarafını yırtıyorsa he de geç.

840733 dedi:
Temiz yedek ayakkabı, küçük el havlusu tarzı bir havlu, orada duş alınacaksa yedek kıyafet tarzında şeyler.
Herkes orada kendi derdinde merak etmeyin. Ben gittiğimde oradakilerle tek iletişimim "kaç setin kaldı dostum?" oluyordu.

Gowta01 dedi:
Kanka çoğu spor salonu ayakkabı istiyor al yanına yine de, havlu kesin al, su alabilirsin ihtiyacın kadar bayağı susayacaksın çünkü. Deodorant alırsın bir de bunları bir çantaya koy başka bir şey gerekmiyor sakız falan istersen alırsın iyi oluyor.

Sağ olun var olun abilerim o zaman ayakkabı, havlu, su götüreceğim başka götürmicem bir de size danışmak istediğim ben 180 60 kiloyum her gün evde ette olmuyor anne yemeği yani ne önerirsiniz benim fikrim bir 15 tane falan tavuk göğsü alıp 1gün bir yeme çünkü zaten haftanın en az 3 4 günü etli yemek oluyr evde veya başka tavsiyeniz var ise duymak isterim, gerçekten spor salonuna başlayınca kilo alır mıyım

Jules · 21 Kasım 2025

Üzgün_adam dedi:
Sağ olun var olun abilerim o zaman ayakkabı, havlu, su götüreceğim başka götürmicem bir de size danışmak istediğim ben 180 60 kiloyum her gün evde ette olmuyor anne yemeği yani ne önerirsiniz benim fikrim bir 15 tane falan tavuk göğsü alıp 1gün bir yeme çünkü zaten haftanın en az 3 4 günü etli yemek oluyr evde veya başka tavsiyeniz var ise duymak isterim, gerçekten spor salonuna başlayınca kilo alır mıyım

Millet sarı kola içip etli nohut yiyerek inşaatta vücut yapıyor. Evet, emin ol alırsın. Beslenmene dikkat et, elinden geldiğince tavuk, yumurta yemeye uğraş. Gerisi Allah'ın takdiri.

840733 · 21 Kasım 2025

Üzgün_adam dedi:
Sağ olun var olun abilerim o zaman ayakkabı, havlu, su götüreceğim başka götürmicem bir de size danışmak istediğim ben 180 60 kiloyum her gün evde ette olmuyor anne yemeği yani ne önerirsiniz benim fikrim bir 15 tane falan tavuk göğsü alıp 1gün bir yeme çünkü zaten haftanın en az 3 4 günü etli yemek oluyr evde veya başka tavsiyeniz var ise duymak isterim, gerçekten spor salonuna başlayınca kilo alır mıyım

Canınız tatlı çektiğinde bir tane protein içeren bisküvi vardı şuan ismini unuttum. Her markette olmuyor genelde Tarım Kredi'de vardı. Yeşil paketli diye hatırlıyorum.
İlla tatlı yerim diyorsanız bunu öneririm.

Yemek konusunda ise başlangıçta ev yemekleri ideal olur diye düşünüyorum. Her gün et olmasına gerek yok zaten.

Jules · 21 Kasım 2025

840733 dedi:
Canınız tatlı çektiğinde bir tane protein içeren bisküvi vardı şuan ismini unuttum. Her markette olmuyor genelde Tarım Kredi'de vardı. Yeşil paketli diye hatırlıyorum.
İlla tatlı yerim diyorsanız bunu öneririm.

Yemek konusunda ise başlangıçta ev yemekleri ideal olur diye düşünüyorum. Her gün et olmasına gerek yok zaten.

Probis?

closed.selim · 21 Kasım 2025

çok fazla ağır çalışma ilk kez olacağından miden bulanır. Çok su içme yine miden bulanır en ufak ağırlık kaldırmanda.

840733 · 21 Kasım 2025

Jules dedi:
Probis?

Evet hocam o. Çok severim hemde onu.

Spor salonuna ilk kez giden birisi için öneriler

Ayrıntılı düzenleme

Üzgün_adam

Hectopat

Gowta01

Decapat

Dual kor

Kilopat

840733

Centipat

Üzgün_adam

Hectopat

Jules

Kilopat

840733

Centipat

Jules

Kilopat

closed.selim

Decipat

840733

Centipat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz