ultraslann1905
Decapat
- Katılım
- 31 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 1.670
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 15
Sorum açık arkadaşlar. Bileğimi güçlendirmek istiyorum. Tek sıkıntı evde ekipmanlarım yok. Evde yapılabilecek geliştirme yöntemleri var mı yoksa ekipman şart mı?
Bilek nasıl geliştirilir?
- Konuyu başlatan ultraslann1905
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 138
N1cht
Hectopat
- Katılım
- 4 Ekim 2023
- Mesajlar
- 5.081
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 25
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
5 litrelik pet şişe, sağlamca bir oklava ve sağlam bir ip. İpin bir ucunu oklavaya bir ucunu da bidonun tutma yerine bağladın daha sonra oklavayı çevirerek damacanayı yukarı ve aşağı hareket ettirdin. Bileklerin yanmaya başladıysa doğru yoldasın.
Lanchan
Hectopat
- Katılım
- 12 Eylül 2021
- Mesajlar
- 473
Şınav ve içine su bidonu koyabileceğin çanta işini görür.
