Spor salonuna yazılacak birisi ne yapmalı?

Lahmacun60 · 4 Şubat 2026

Ya spor salonuna yazılacağım. Spor aletlerine avel avel bakmak dışında ne yapacağım. Spor bilgisi futboldan öteye geçmemiş birisiyim. Öneri var mı? Ya da program gibi bir şey? Taktikleri alırım.

snbaye0 · 4 Şubat 2026

Direkt git salona hocalara sor hareketleri sana zaten plan yapıcaklar.Türkiyede fitness yapmak aşırı abartılıyor.Önem verirsen iyi olur adına ama abartmamakta lazım.Başka birşey merak ediyorsan internetten araştırabilirsin veya forumdan sorabilirsin.

marcee · 4 Şubat 2026

Ben 14 Yaşındayken başlamıştım ilk, spor salonlarında ağır abiler vardı onlardan yardım alıyordum. Şimdi bence video izleyerek öğrenebilirsin. Full body antrenmanları izle. Başlangıç için iyidir.

fromhell1 · 4 Şubat 2026

Lahmacun60 dedi:
Ya spor salonuna yazılacağım. Spor aletlerine avel avel bakmak dışında ne yapacağım. Spor bilgisi futboldan öteye geçmemiş birisiyim. Öneri var mı? Ya da program gibi bir şey? Taktikleri alırım.

Oradaki aletlerin nasıl kullanıldığına internetten bakabilirsin ya da oradaki insanlara sorabilirsin, düzenli olarak çalışıp belirli bir bölgeni güçlendirmek istiyorsan da bunun için plan hazırlayabilirsin. Mesela haftada 4 gün Dumbbell Curl 10x6 gibi.

Birisiokadar · 4 Şubat 2026

Taahüt kabul etme gerekirse birkaç ay fazla ver ama yinede dediğim gibi yap bana sorarsan.

taklaciguvercin5203 · 4 Şubat 2026

Spor salonları ortalama ego seviyesi en düşük olan mekanlar olabilir hiçbir şeyden korkmayın ben ilk gün serbest bench press yapmıştım

Kagankrts06 · 4 Şubat 2026

Fazla acele etme gardaşım yavaş yavaş yaparak alışırsın yanlış yaparsanda biri gelip uyarır gösterir zaten, sen o anlık gazla fazla kilolar kaldırabiliyorum diye çok ağır girme yeter sporda sakatlık çok kötü oluyu inşallah güzel şekilde vücudunu yaparsın gardaşım.

AcemiTeknocu · 4 Şubat 2026

Tek verebileceğim tavsiye ilk 2 3 gün çok özür dileyerek tabir ediyorum kız evladı gibi takıl ağır kaldırma. Kolların kilitlenir 3 hafta sakat ve özürlü gibi gezersin. Herkesin bir kere düştüğü bir hata bu uyaralım da

.

Kagankrts06 · 4 Şubat 2026

AcemiTeknocu dedi:
Tek verebileceğim tavsiye ilk 2 3 gün çok özür dileyerek tabir ediyorum kız evladı gibi takıl ağır kaldırma. Kolların kilitlenir 3 hafta sakat ve özürlü gibi gezersin. Herkesin bir kere düştüğü bir hata bu uyaralım da .

Adam haklı vallahi diyordum 10 15 kaldırsam ne olacak diye kollar gitti 2kg ya döndüm

Osmannefe55 · 4 Şubat 2026

Ağır sağlam 5x5 izle gitmeden önce

Spor salonuna yazılacak birisi ne yapmalı?

Ayrıntılı düzenleme

Lahmacun60

Centipat

snbaye0

Hectopat

marcee

Hectopat

fromhell1

Gigapat

Birisiokadar

Hectopat

taklaciguvercin5203

Hectopat

Kagankrts06

Decapat

AcemiTeknocu

Kilopat

Kagankrts06

Decapat

Osmannefe55

Centipat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz