Technopat Sosyal

Umarım kötü anlamda değildir hocam.

Yok hocam yok

çözümler vücuda da yansımış

Her çözüm için 1 şınav çektim.

Ben de diyorum bu eleman kim ya

eleman falan ayıp ama

Ben de elemanım. Ondan alınacak biri değildir @Mustafa.Kaan

Eleman olmayan bizden değil.

Ben de bi tık şaşırdım hiç böyle bir tip beklemiyordum

@Edmond_Dantes Nasıl bir tip bekliyordunuz ne çıktı hocam, merak ettim

Uzun saçlı, sakal bıyığı olmayan birisi. Fit olacağınızı tahmin ediyordum genelde sizi fitness konularında görüyorum çünkü, ilgili ve bilgilisiniz gördüğüm kadarıyla. Vücut olarak fit ama böyle hacimli değil de parça parça ama daha zayıf birisi bekliyordum

Hocam keşke, hayatımın hiçbir anında dediğiniz gibi ol(a)madım. Ben de zaten fitness konularında sıklıkla denkleştiğimiz için nasıl bir tip beklediğinizi özellikle sordum.

İlgi ve bilgi konusunda benim de sizin için düşüncelerim aynı, teşekkür ederim ayrıyeten.

Sağ olun hocam. Ben de hiç olamadım o modelden Onu bırak karın kasının max 2 tanesini görebildim ben o da hafiften Önümüzdeki yaz kafaya koydum tamamını görücem ilk kez o karın kasının. Kendi başıma 2 kere denedim beceremedim. Flat görüntü oldu. Kaloriyi çok kestiğimden muhtemelen, kollar omuzlar küçüldü bel küçülmedi kaldı öyle Para biriktiriyorum koçluk alacam bu sefer yapacam o işi valla

O flat görüntüye diyette çok takılmamak lazım, ancak belde incelme yoksa bir şeyde bir yanlışlık olması muhtemel dediğiniz gibi. Yüksek kalori açığı sorun değil ancak proteinden hiçbir şekilde kısmamak gerekli. Karbonhidratı da sıfırlamaktan ziyade stratejik kullanmak lazım. Koçluk almak mantıklı eğer kendi başınıza istediğiniz sonuca ulaşamadıysanız.

Bütçeyi yüksek tutabilirseniz Güray Aydın'dan, daha makul düşünürseniz Fırat Balkaya'dan almanızı öneririm. 3 aylık bile alsanız devamını kendiniz getirirsiniz zaten.

Ben bir aralar görmüştüm 6'lı karın kasımı ancak şu anki kütleyle arasında çok fark vardı tabi, uzun süre kalmadım ben de o formda.