14kero tarafından gönderilen son içerik

Deezer.

Bildirime basmıştım, sorun olur mu?

Doğrudur. Recep Abi de video çekmiş bu konuda. Bu modelde sorun var mı bilmiyorum varsa da kusura bakmayın öneri için.

Hocam ek olarak atlarsam hazırlığı Maltepe'ye gitmem gerekecek ki Güngören'den bi' hayli zor. Atlamassam 1 senede taşınma şansımız var. İngilizce öğrenilir sorun yok o konuda çalışmasına çalışırız. Merak ettiğim aslında İşletme ile alakalıydı daha çok ama bu adminler laftan anlamıyor illa...

Biraz çıkma şansın var mı? https://www.amazon.com.tr/dp/B0CCPJQZNG?tag=akakcetr-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1&psc=1

Kanka seviye belirlemeye girip B1'den başlatıcam İngilizce benim de iyi ama Essay yazmayı ve akademik İngilizce'yi öğrenmek için gidicem hazırlığa. Bi' de Göztepe kampüsünde takılmak için aynı zamanda. Ki gene çok boş vakit kalıcak napsam bilemedim.

Dostlar merhaba. YKS'de bu sene 11k yaptım maalesef ve YBS hayalleri iptal oldu. Marmara İşletme İngilizce bölümüne yerleştim. Çap yapıp YBS ile birlikte okumayı düşünüyorum. Neyse, bunlar önemli değil. Bu aralar gezmekten ve oyun oynamaktan vesaire çok bıktım ve ders çalışmayı hafiften özledim...

Özel bir programım yok fakat anlatayım. Göğüs için Incline Dumbbel Press, Machine Chest Press ve Pec Deck yapıyorum. Sırt için de Lat Pulldown, Seated Row ve One Arm Lat Pulldown yapıyorum. Sırt programını değiştirmem getekiyor farkındayım galiba çok mantıklı değil. Triseps için Cable ve Bar ile...

Ciddiysen eyvallah öbür türlüyse komik değil. Power işinde emin değilim skolyozum var.

Kart ödemelerini de mi atayım? Eskiden dümenden 1 ay gitmiştim diyorum ve öyle de zaten hatta tarihi veriyim 2023 yılının kasım ayı. Bu kadar inanmayan varsa Güngören'e gelebilir. Demin attığım videoyu başta atmadım çünkü üstteki arkadaşın dediği gibi pek gözükmüyor. Uzatmanın manası yok, iyi...

Form yüzde yüz doğru değildir eyvallah ama kul hakkına giriyorsunuz bence. Yalan söylemek için bir sebebim yok. Olaylar gayet de dediğim gibi. Videom bu lat pull-down atarkenki.

Hepinize çok teşekkürler, başta dediğim gibi sol omuz hafif sakatlanınca motivasyonum düşmüştü ama tekrardan kendime geldim. Sakatlık dediğime bakmayın ilk defa yaptım diye zorlanmıştır ağır girdiğim için. Bilimsel idmandan devam hocam aynı sizin dediğiniz gibi, iyi akşamlar herkese...

Eyvallah hocam 🙂. Fotoğraflar 24 veya 25. günden galiba, pozlamayı da öğrenmem lazım. Testosterone hormonum ne durumda bilmiyorum. Ama tıp okuyan bir abim kreatin kinaz değerimden yola çıkıp sert idman yaptığımı söyledi.

Yarın gidiyorum hocam tatile, dönüşte video çekip hareket formunu da atarım. Progressive overload yapmaya dikkat ettim, her hafta kilo arttırdım ve gereksiz tekrar yapıp hipertrofiye yaramayan kas yormasından uzak durdum. Bilim ne derse o şekil ilerledim valla.

2 sene önce 1 ay gitmiştim, YKS sebebiyle bırakmıştım.