Aokai83 tarafından gönderilen son içerik

Arkadaşlar yardımlarınız için teşekkür ederim. Hocam baya güzelmiş program. Aradığım tam olarak bu tarz bir programdı. Çok teşekkür ederim. En kısa zamanda başlıyorum buna.

Yanıtınız için teşekkür ederim. Tavsiye ettiğiniz veya kullandığınız bir bölgesel sistem var mıdır acaba?

Yeni başlayanlara full body öneriyorlar genelde o yüzden hocam. Haftada 3 gün üst vücut 1 gün bacak yapacağım sanırım. 12 hareket çok fazla geldi.

Nasıl düzenleyebilirim hocam programı mı? Hepsi sevdiğim hareketler.

Selam. 3 aydır fitness ile uğraşıyorum ve yeni bir program oluşturdum. Bacaklarım önceden de çeşitli sporlarla uğraştığım için fena değil. Amacım üst vücudumu geliştirmek. Ekto yapılı sayılırım. Sizce oluşturduğum program nasıl olmuş? Yorumlarsanız çok sevinirim.