ardax11 tarafından gönderilen son içerik

  1. A

    Elektrikli scooter önerisi

    60, 70K bandında scooter almak istiyorum. Hızı menzili güzel olsun ne alabilirim? 0 alacağım.
  2. A

    Ağırlık kaldırırken belin titremesi normal midir?

    Selamunaleyküm öncelikle. Diyelim leg extentension veya fly yapıyorum genellikle, tükenişe yakın çalışıyorum. Son 4-5 tekrarda belim titriyor. Sanki gücü belden alıyormusum gibi oluyor. Arka omuzda bile son 3 tekrarda hafif bel titriyor. Ne yapabilirim?
  3. A

    Dökülen saça ne yapılır?

    Arkadaşlar erkeğim ve çok uzun bir saçlarım var ama bu aralar çok dökülüyor. Saçımı yıkadıktan 2 gün sonra çok kuru oluyor. Eskiden böyle değildi. Ne yapmam gerekiyor önerebileceğiniz ürün vs var mıdır?
  4. A

    Bacak çalışmamanın zararı var mıdır?

    Arkadaşlar 1 2 aydır fitnessa gidiyorum ve hiç bacak çalışmadım, bacaklarım zaten doğuştan büyük olduğu için estetik açısından da daha büyük olmasın diye çalışmıyorum. İleride ne gibi zararları olur?
  5. A

    6 gün antrenman 1 gün dinlenme yapılır mı?

    Arkadaşlar fitnesa yeni başladım sayılır. Normalde 4 gün antrenman 3 gün dinlenme yapıyordum arkadaşım 6 gün gel 1 gün dinlenme yap dedi öyle daha iyi gelişirsin dedi. Ne yapmam gerekiyor? Yeni başlayan birisi için 6 gün çok değil mi?
  6. A

    Yanlış formda hareket yapmanın zararı nedir?

    Arkadaşlar diyelim latt pull down yapıyorum veya cable row yapıyorum bunu yanlış formda yapmanın ne gibi zararı vardır? Omurgaya yük bindirir mi? Boy uzamamasına sebebiyet verir mi?
  7. A

    Protein oranı iyi mi?

    Arkadaşlar kg 81 82 arası normalde 160 gram protein almam gerekiyor. 1.5 2 katı ben 185 ila 200 arası alıyorum. Bunun bir zararı var mıdır fazla protein almanin?
  8. A

    Antrenman öncesi ısınma nasıl olmalı?

    Arkadaşlar diyelim göğüs çalışacağım bench press'te; düşük kiloyla 2 3 set ısındım, sonra setlere geçtim, bir dahaki hareketimde tekrardan düşük kiloyla ısınmaya gerek var mı yoksa direkt 1 kere ısınma yapıp setlere mi geçilmeli?
  9. A

    Haftalık anternman programı nasıldır?

    Peki sizce omuz çalıştıktan sonraki gün göğüs çalışmanın bir zararı olur mu? Hocam peki sizce omuzdan sonraki gün göğüs çalışılırmı
  10. A

    Haftalık anternman programı nasıldır?

    1. Gün göğüs triceps. 2. Gün sırt biceps. 3. Gün dinlenme. 4.. Gün omuz trapez. 5.. Gün gogüs triceps. 6. Gün dinlenme ve sırttan devam ediyor. Sizce bu program işe yarar mı? Yeni başladım sayılır.
  11. A

    Antrenman program önerisi

    Arkadaşlar merhaba. Fitnessa yeni başladım sayılır ve bacak çalışmak istemiyorum. Bana bacaksız bir antrenman programı önerir misiniz? Boy 185 kg 79 civarı.
  12. A

    GTX 1660 Super - i5 11400F sistemde Valorant oynarken bilgisayar kapanıyor

    Peki hocam bu kapanmalar PC'ye ciddi zarar verir mi?
  13. A

    GTX 1660 Super - i5 11400F sistemde Valorant oynarken bilgisayar kapanıyor

    Arkadaşlar selam, i5 11400F - 1660 Super'li sistemim Valorant oynarken 2 kez kapandı. Daha önce hiç yaşamadım, sonrasında düğmeye bastım PC açıldı ama neden böyle oldu?
  14. A

    Bannerlord'da hiçbir yere gidilmiyor

    Merhaba arkadaşlar. Bannerlord da bir kale fethettim işte kaleyi fethettikten sonra harita moduna geçtim ama oyun dondu. Hiçbir yere gidemiyorum ne yapmam lazım?
  15. A

    GTX 1660 Super ekran kartı 200 Hz destekler mi?

    Merhaba, GTX 1660 Super ekran kartı 200 Hz monitörü destekler mi ve herhangi bir sorun yaşar mıyım?
Daha fazla
Geri
Yukarı