aykutakyoll tarafından gönderilen son içerik

Hocam rezillik ya, mecbur uzun barla çalışıcam kol hareketlerini yoksa sol 4 kg sağ 7.5 kg falan çalışabilirim :D 22 senedir soluma güvenerek bir işe girişemedim hayırlısı olsun :D

busted ama seri üzgün yardım edin bana :(

ifşalandık... ifşalandık...

Biceps ve triceps çalışırken sağ kolumla hareketin hem tekrar sayısını sağlayabilip hem de zorlanmıyorum fakat sol kolum 5. tekrardan sonra resmen titriyor. Ne hareketi bitirebiliyorum ne de formunu tam yapabiliyorum. Sol için daha düşük bir ağırlık tercih etmeyi düşündüm ama iki kolum çok...