Bellamy tarafından gönderilen son içerik

Karbonhidrat alımını çok fazla kısmışsın bence beslenmene kaliteli karbonhidratlar eklemelisin(pilav, çavdar veya tam buğday ekmeği, meyveler) miktar belirtmek gerekirse günde 150-200 gr karbonhidrat almaktan korkma. Örneğin beslenmene günde 100 gr. Basmati pirinç(çiğ tartılmış) karbonhidratı...

Kandaki enfeksiyon değerin yükselmiş veya mevcut hava koşullarında yeterince su tüketmiyor olabilirsin. Ağırlık çalışmadığın için böyle bir şey yaşaman mümkün değil bence. Örnek beslenmeni anlatır mısın? Kilo vereceğim diye gereksiz kalori kesiyorsan o yüzden de olabilir.

Tebrik ederim hocam.

Sistem özelliklerin yetersiz maalesef.

Konuyu hortlatıyorum ama hangisini satın aldınız acaba?

Model öneriniz nedir?

2. ele yönelirsen Force 970 öneririm.

Hayır kaslarına zarar vermez ama pump olmak için vücudun yeterli ve kaliteli karbonhidrata ihtiyacı var.

Kreatin kullanabilirsin, yeterli karbonhidrat aldığından emin misin?

Kreatin kullanıyor musunuz, karbonhidrat kaynakların neler?

Rica ederim, spor salonu konusunda da kendini ne zaman hazır hissedersen o zaman başlamalısın bence, bende daha başlayamadım yürüyüş/bisiklet şınav squat tarzında takılıyorum ama ilk fırsatta başlamayı düşünüyorum.

https://www.trendyol.com/techmaster/dijital-hassas-10-kg-mutfak-terazisi-tartisi-lcd-ekranli-p-33056193

Kilo vereceğim diye sağlıksız yaşamanın mantığı yok.

Zayıflayacağım diye karbonhidratı çok düşürmene gerek yok kaliteli karbonhidrat kaynaklarından korkmana gerek yok. Günlük kalori ihtiyacının 350-400 altında beslen, hızlı kilo verimi asla kalıcı olmayacaktır. 2 aydır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum kendi yaptıklarım; Sabah: 2 yumurta fix(yağsız...

Bende aynı dertten muzdaripim, şort bile bulamıyorum.