cinar_yasarrr tarafından gönderilen son içerik

125cc alma şansınız varsa kesinlikle 125cc öneririm, İstanbul, Ankara gibi yerlerde yetersiz kalabiliyor 50cc.

Hayır, öyle bir şey demedim.

Fikrinizi genel olarak çok haklı buluyorum. Fakat katılmadığım bir konu var, tarihimiz. Bence bizim tarihimiz diğer milletlere asla benzemiyor, özellikle Osmanlı İmparatorluğu'na baktığımız zaman; Ele geçirdiğimiz toprakların yerel halkına zulüm etmedik, asimile etmedik, dinlerini yaşamalarına...

Kaygı sorununuz olabilir, psikologla görüşmeyi denediniz mi?

Şimdi İnstagram'dan yeni bir hesap açıp tanıtım yapsam veya Tiktok'da 1800 takipçili hesabımdan paylaşsam olur mu?

Koşu bitince ciğer yanması çok normal nefes alırken sanki ölüyormuşum gibi nefes alıyorum (5-6km koşu) ama kan tadı hatırlamıyorum.

Kesinlikle öneriyorum. Bence Dünya'daki en iyi takviye edici gıda.

Benim antrenmanlarım da ağır oluyor. Genelde antrenman sırasında burnun yanar, başım döner ve ciğerlerim yanar ama ağzıma hiç kan tadı gelmedi. Diş etleriniz zorlandığınızda kan sızdırıyor olabilir mi?

Kilo vermek yürüyüş, spor ile olmaz, kalori açığı ile oluşur. Fakat spor gibi şeyler yapmak yardım eder. Bu siteden vücudunuzun kaç kalori istediğini hesapladıktan sonra bunun 500-750 kalori altını alınız. https://tdeecalculator.net/ Kalori hesaplamakla uğraşmak istemiyorsanız Fatsecret çok...

Amin :D

Kreatin gün içinde işe yaramaz, zamanla ATP depolarını doldurur bu sayede güç ve dayanıklılık artar fakat bu süre 1.5-2 haftadır. Hİç bir sağlık sorununa sebep olmaz normal kullanımda. Fakat günde 10-20 gram kullanırsan olabilir. Bu rehberimden daha detaylı şekilde bilgilenebilirsin...

Teşekkür ederim. Diyetteyim. İnşallah yağların tamamı erir. Şu anda 6 kilo civarı verdim. Devamı da gelir diye düşünüyorum.

Diyette olduğum için şu anda 3, kilo alma döneminde değişiyor fakat 8 öğüne kadar çıkıyor.

Sağlıklı karbonhidrat almalısın. Kafein hapı, pre workout gibi şeyler enerji verir fakat her gün kullanırsan etkisini yitirir, vücut direnç sağlar. Karbonhidrat ise vücudumuzun enerji kaynağıdır. Vitamin değerlerine de baktırabilirsin.

O ne demek?