Emre0909 tarafından gönderilen son içerik
-
51 kilodan 83 kiloya çıktıktan sonra ne yapmalı?
Tahmini kaç kiloya ve yağ oranına düşmeliyim -
51 kilodan 83 kiloya çıktıktan sonra ne yapmalı?
184cm boyum var. 5 yılda sporla 51 kilodan 83kiloya çıktım bel oranım 93cm boyun oranım 38 cm yağ oranım 21.2 çıkıyor bulk yapmalı mıyım yoksa yağ oranımı 18 düşürüp geri bulka mı girmeliyim? Yardım edebilir misiniz?