Daha fazla kanat çalışmalısınız. Neden açamıyorum derseniz, skapula kemiğiniz içeri doğru durduğu içindir. Aldığnız kalorileri artırın. Progressive overload yapın. Sabırlı olun ve süreci izleyin. Ayrıca güray aydın'ı takip ediyorsanız en son videosu sırt geliştirme ile ilgili, bakın derim.