Emzik tarafından gönderilen son içerik

  1. Emzik

    Kingsize nutrition creatine powder ölçek çıkmadı

    Teşekkürler hocam. Spora gitmediğim gün almalı mıyım protein ve kreatini?
  2. Emzik

    Kingsize nutrition creatine powder ölçek çıkmadı

    Evet hocam en dibe çökmüş teşekkürler. Kreatine yeni başlayan için ilk hafta günde 20 g için diye bir tavsiye görmüştüm, pek inandırıcı gelmemişti. Günde 5 g yeterli değil mi?
  3. Emzik

    Kingsize nutrition creatine powder ölçek çıkmadı

    Neye göre içeceğim? İçinden ölçek çıkmadı. Bir paketin içinde nem giderici gibi bir şey var. Onu atlamılı mıyım?
  4. Emzik

    Protein tozu önerisi

    Tavuk göğsünden devam ediyorum fakat yanında ek protein olsun diye toz almak istiyorum. Asıl amacım vücut yapmak zaten. Bütçe olarak net bir şey düşünmedim fakat tavuk göğsü ile beraber kullanacağım ek protein desteği diye alıyorum. İkisinin arasında en çok hangisini önerirsiniz? Aroması...
  5. Emzik

    Protein tozu önerisi

    F/P bir protein tozu arıyorum. Markalar hakkında pek bilgim yok. Ne almalıyım?
  6. Emzik

    Spor yapmadan yemeye devam etmeli miyim?

    Vücut yapmak istiyorum fakat kilomun yetmeyeceğini düşündüğüm için kilo almaya karar vermiştim.
  7. Emzik

    Spor yapmadan yemeye devam etmeli miyim?

    Ramazan bitince salona gideceğim, 18 yaşındayım 184'üm 72 kiloyum. Kilo almaya çalışıyordum son 3 haftadır 63'ten 72'ye geldim. Sorum şu devam etmeli miyim kilo almaya yoksa sporla beraber mi devam edeyim?
  8. Emzik

    Spora başlamak için kilom ideal mi?

    Hocam peki 6-7 aylık bir süreçte gözle görülebilir bir büyüme olur mu? 300 g tavuk göğsü yiyerek günde 90-95 g protein almayı düşünüyorum, kreatin kullanacağım.
  9. Emzik

    Spora başlamak için kilom ideal mi?

    Kilo alma odaklı protein, karbonhidrat yiyorum. 184cm 63 kilo 18 yaş yapamazdım çok zayıf duruyordum. Bu iş için 75 kilo yeterli olur mu? Spor hakkında bilgim yok.
  10. Emzik

    Spora başlamak için kilom ideal mi?

    184 boyum var 72.5 kiloyum. 3-4 haftadır bulk yapıyorum, 63'ten 72.5 kiloya geldim hedefim 75. bu kilo ile vücut yapabilir miyim?
  11. Emzik

    Protein tozu mu? Tavuk göğsü mü?

    Her gün 300 g tavuk göğsü yeme kararı aldım. Protein tozu kullanmaktan daha iyi bir etki bırakır mı?
  12. Emzik

    7 ayda vücut yapılır mı?

    Hocam peki kilo hedefim yeterli mi?
  13. Emzik

    7 ayda vücut yapılır mı?

    Pazar günü salon kapalı o yüzden gidemiyorum. Full body yaparak mı yoksa split çalışarak mı daha hızlı büyürüm?
  14. Emzik

    7 ayda vücut yapılır mı?

    Her gün Full body yapmak zararlı mı? Bacak dışı her bölgeyi çalışıyorum.
  15. Emzik

    7 ayda vücut yapılır mı?

    Haftada 6 gün günde 2 saat çalışıyorum. Pazar gitmiyorum. Bir zararı olur mu?
Geri
Yukarı