Hocam bence hala çok erken. Vücudunuzun nasıl işlediğini öncelikle öğrenmeniz lazım. Protein tozu düzgün bir beslenme planında eksik kalan proteini karşılamak için kullanılır. Kreatin de sadece enerji vermeye yaramıyor ekstra olarak toparlanmayı sağlıyor, zihinsel olarak da destek sağlıyor. Şu...