GriTon tarafından gönderilen son içerik

Feyenoord içinde aynısını dediler. Elenirsek şaşırmam benfica kolay bir rakip değil. Köy takımına yenilmektense benficaya yenilelim.

Full budy olarak yap 1-2 ay daha sonrasinda bölgesel çalışırsın. Bir bölgeyi haftada 2 defa çalış. Forma önem ver. Ve sosyal medyaya aldanıp boş supplementler alma, bana göre ZMA ve kreatin dışı boş. Protein ihtiyacını yumurta, tavuk ve lor peyniri ile halledebilirsin.

Bir tık öyle oldu 😅

Ali koç'un zaten transfer hevesi yok, daha beklerse seneye yapacak bu gidişle.

Hocam hazırlık maçlarının gerçekçiliği sıfır gibi bir şey. Fenerbahçe yıldız orta saha ve sağa sola güzel kanat alırsa, benficayı çok zorlar.

Hocam temel hareketler sizi asıl geliştirecek hareketlerdir; barfiks, aşağı eğimli şınav ve dips türleri gibi. Evde yapmak, hiç yapmamaktan iyidir. Bende bir süre evde yaptım ama hareket imkanları kısıtlı, en çok verim aldığım hareket barfiks oldu.

İş başvurusunda bulunacağım, sigorta birkaç güne onaylanır dedi. 2 gün sonra sehir dışına çıkacağım 1 günlük, çarşamba yani bugün başvursam hemen onaylanıyor mu SGK tarafından? Şube müdürü haftanın pazartesiden çarşambaya kadar olan zamanda SGK'ya bildirebiliyormuş. Birkaç hafta çalışacağım...

Kasa ve PSU eski hocam o yüzden fazla para etmeyebilir.

Sistemim; Ryzen 5 5500, RTX 3060 12 GB, 2x8 3200MHz RAM, 500GB MSI M.2 SSD, B450M K anakart, AOC C24G1 144Hz monitör. Bununla 4050 Ti, 12.nesil i5, 32 GB RAM olan Monster nootbook ile takas etmeyi düşünüyorum üstüne 6K nakit vereceğim. Monster üzer mi? Kalitesiz diye biliyorum, doğru mudur?

Lise mezunuyum fakat 18'e girmeme daha var hocam, deneyeyim ben yine de. Tab gıdada çalışmakta istemiyorum.

Yani yetmez hocam, en az 100 gr protein almaya bakın, tavuğa para yetmiyorsa lor peyniri en ideali.

Bir ara gidip soracağım, teşekkürler.

Tavuk alamazsaniz, lor peyniri ve yumurta ile tamamlamaya çalışın hocam, ben bir süre günde 300-500 gr lor ve +5 yumurta ile tamamlamaya çalıştım, tavuğa her gün param kalmıyordu, ama şu an çalışıyorum tavuk yiyorum her gün 300 500 gr.

Yağlar kasa dönüşmez hocam, l-carntinine yanlış hatırlamıyorsam %7 etki ediyordu ben sizin yerinizde olsam o parayla tavuk yerdim.

Hocam 16 yaş üstü çalışmak suç değil ve sigorta yapılabiliyor. Başka bir forumda çok eski bir konuya denk geldim, aile izni ile aldığını söylüyordu.