Huseyintas33 tarafından gönderilen son içerik

sonuçta sadece 2 öğün yiyorum sormak istedi sadece canım kahvaltıdan önce ve akşam yemeğinden önce 2 kez yapıyorum spor

Merhabalar spora yeni başladım şişman kategorisinde yer alıyorum. Okulların kapanmasıyla hafta içi ve hafta sonu. Uyandığım gibi sade Türk Kahvesi içiyorum. ardından vücut geliştirme hareketleri yapıyorum bundan 30 dakika sonrada kahvaltı yapıyorum. kahvaltı içeriği: 2 yumurta yarım simit...