10 yıldır düzenli spor yapıyorum. Yaşa ve vücut tipine göre program çıkarmalısın. Protein tozu kullanmalısın, yada günde 10 yumurta yemelisin. Beslenmeyi öğrenmelisin, sadece spor için değil, sağlıklı ve kaliteli bir hayat için.
Arnold Schwarzenegger in 11:52 snde dediklerini dikkat et.