kynaas tarafından gönderilen son içerik

Merhaba arkadaşlar, fiziğimi yorumlar mısınız iyi değil biliyorum ama tavsiyeleriniz varsa alayım. 165 boy 55 kiloyum.

Yok normal sadece karnımı az sıkmıştım futboldan dolayı iyi gibi mekik şınav artık yetmiyor o evdeki dambıllarla çalışmaya başladım 2 haftadır Kaç kilo olmam gerek sizce ?

40 45 şınav çekiyorum vücüt ağırlığıyla da çalışırım teşekkürler

Evde 2 tane 5kg dambıl var onlarlamı çalışıyım calisthenics mi ve kaç kilo olmam gerek sizce

Merhaba 14 yaşındayım. 2010'luyum. Daha önce ağırlık kaldırmadım. 5 6 senedir aktif futbol oynuyorum. Fiziğimi değiştirmek istiyorum. Kilo mu almam gerek, vermem mi gerek fikirlerinizi bekliyorum. Boy 165 kilo 56. Beslenmeme 2 haftadır ciddi bir şekilde dikkat ediyorum ve devam edeceğim.