lllemirhan tarafından gönderilen son içerik

Kreatini 1 ay içinde güzel bir kas artışı olsun diye kullanmıştım öncesinde spora 2 kez başlayıp bırakmıştım, ama şu an 2 aydır düzenli gidiyorum ve gitmeye de devam edeceğim. Ben gelecek zaman için ne yapmalıyım diye yazdım konuyu 2 ayda tabii ki kusursuz bir vücut beklemiyorum.

Merhaba, yaşım 15; boy 170, kilom da 55, kilom boyuma oranla az olmasına rağmen göbek ve göğüs çevremde iyi bir yağlanma var, bunun için clean bulk mu yapmalıyım yoksa daha çok yağ yakımına mı odaklanmalıyım? Takviye olarak bir tek kreatin kullanıyorum.