randomguy1 tarafından gönderilen son içerik

79 kiloyum hocam ve metabozlizmam aşırı hızlı

kral şöyleki kolunun büyümesini istiyorsan 1 tane kiloya sabit kalamassın çünkü güçlendikçe kaldıracağın kilo artıcak ve eskide kalırsan kolun büyümesi yerine sadece gücün artar eğer dumbell set alırsan büyük bir paraya patlar o yüzden aylık 1500tl ye spor salonu bulabilirsin tavsiyem orası olur...

Kral bende 185 kilom 69 ama günlük 6000 civarı kalori alıyorum yağ oranım yüzde 6 kas oranım yüzde 78 spora 1 yıldan fazladır düzenli gidiyorum ama ilk başladığımda 6 7 kilo kullanıyordum bu arada spor hiçbir şekilde boy uzamasını engellemez aksine arttırır eğer ciddi anlamda kolların büyümesini...