Yağlar kasa çevrilmez. Yağ yakılır, kas inşa edilir. Fazla tüketmeniz gereken bir gıda yok öncelikle yağ yakımı hedeflenip, neyi yememeniz gerektiği üstünde durun. Örneğin kızartmalar, şekerli abur cuburlar gibi. Bu tarz gıdalardan uzaklaşmak yağ artışının önüne geçer. Günlük kardiyo...