Hocam, testosteronun çoğunluğu davranışlarınızdan kaynaklanıyor. Öncelikle abur cubur ve kolayı direk bırakıyorsunuz, erken yatıp erken kalkıyorsunuz. Uyandıktan sonra ilk 2 saat içinde günde en az 30 dakika güneş ışığı görüyorsunuz; bu ışık göze gelmeli, güneşe sırtınızı dönmeyin.
Sonra güzelce...