Yulaf tarafından gönderilen son içerik

Olabilir hocam fakat benim göz zevkime hitap etmedi ama seninkine ettiyse tabii ki de alınabilir.

Scoyco MC192 önerebilirim kendim kullanıyorum.

Arvc'yi araştırın derim hocam. Sendeki ego kimsede yok kral seni bir şeye ikna edemeyiz sosyal hayatında başarılar tabii ne kadar başarılıdır bilemem.

Dostum senin bilgi direkt köprü altından geliyor 😂 😂 😂 Bi kontrol edersin. Buyur dostum ekstradan Ertuğrul Gevrekli'nin yaptığı video.

😂😂 Süper tavsiye hocam arvc hastası olmak isterseniz bire bir bir çözüm. Spor ile uğraştığınızdan şüpheliyim. Yok hocam TikTok Reels'den değil de makalelerden öğrenilmiş bilgiler siz bildiğiniz yoldan devam edin.

Yüksek ağırlık düşük tekrar gücünü geliştirir. Düşük ağırlık yüksek tekrar hipertrofi yapar. 12.tekrarda tükeniş yapabileceğin ağırlıkla çalışmanı tavsiye ederim maksimum hipertrofi için.

Hocam estağfurullah. Basketbol'da olabilir eğer sadece kilo vermeye odaklanacak olursan basketbol hareket yoğunluğunun yüksek olduğu bir spor olduğundan dolayı daha çok faydası dokunur.

Tabii ki de faydası olur günlük olarak aktif kal eğer disiplinli bir şekilde her sabah veya gün içinde yürüyüşe veya koşuya çıkarım diyorsan öyle yapmanı tavsiye ederim. Beslenme konusunda genel olarak sağlıklı şeyler tüket kalori hesabı, makro, mikro takibi yapmak senin için şu an çok zor olur...

Hocam bak eğer hızlı kilo vermeye devam edersen düzenli bir şekilde yapmazsan metabolizman kafayı yer ve yavaşlar. Toparlaması falan çok zor olur metabolizmanın. Halterin falan da yararı dokunur fakat ilk defa yapıcağın için tahminimce saçma hareketler yapacaksın o yüzden en azından spor...

Kasmayacak şekilde'nin altını çizerim konu sahibi daha 13 yaşında olduğunu belirtiyor. Benim düşüncem Kardiyo'yu bilinçli bir şekilde yapmayacak ve zararı dokunacak.

Kral biraz spontane konuşmuşsun emin ol fazla kardiyo'nun da zararı dokunur. Bilinçli bir şekilde kardiyo yapacağını zannetmiyorum. Dostum benim yegane tavsiyem 4 ay içerisinde 90-95'ten 65 civarına hızlı bir şekilde düşersen hayatının en büyük hatasını yapmış olursun ben diyorum sonra çok...

Reis şahsi fikrimdir ekmeğini çok yedim. Kesinlikle lateral Raise'i drop set yap çok yararı oluyor emin ol ve tel ile yapanlar var. Ben de bir süre tel ile yaptım fakat gerekli yararı göremedim tükendim dediğim yerde hala omzum ağrımıyordu bile.

Hocam arkadaşlarıma da aynı şey oldu ders ortasında farklı motorla devam ettiriyorlar ve alışmak çok zor oluyor kursuna söyle hocam böyle böyle ben önceki motoru istiyorum de.

Sana A1 de NSX vermişler bana A2 de Drift L verdiler.

Dostlar bunu veya bunu düşünüyorum ama 20k civarına bana grafik tasarım için laptop önerecek var mı?