Ergenlik çağının daha başlarındasın. İllaki boyun uzamaya devam edecektir. Büyümeyi etkileyecek faktörler oldukça fazla ama sağlık problemi yoksa çoğunlukla genetik, çevre ve beslenme ile ilgili. Senin yapman gereken destekleyici tedbirler almak. Kalsiyum alımı, kemik sağlığı için önemli. Sen bayağı kalsiyum alıyorsun zannedersem. D vitamini de önemlidir. Güneşli havaların bol olduğu bu yaz aylarında D vitamini salınımı için güneşin zararsız vakitlerinde güneşlenmekten kaçınma. Spor yaparak da esnek kalabilirsin. Bol bol yüz. Esneklik için birebirdir. Basketbol oyna eğer seviyorsan. Hopla, zıpla ve hızlı koş. Koşmak önemli. Bunların dışında en önemlisi UYKU. Eğer uyku problemin varsa doğru zaman diliminde uyumuyorsan boyun istenilen derecede uzamayabilir. Gece lambası bile olmayan karanlık ve ışık almayan bir odada uyumanı tavsiye ederim. Büyüme hormonunun salınımı uykuda tavan yaptığı için erken yatmaya özen göster. Geç saatlere kadar uykusuz kalmak hem gündelik yaşantını hem de büyümeni engelleyecektir.
Benim boyum liseden mezun olunca 17 yaşından sonra uzamaya başladı. Lise 1'e 1.62 cm başladım mezun olduğumda boyum 1.72 cm idi. Daha uzamam diyordum ama boyum 20 yaşına kadar uzamaya devam etti. Şu an 1.81 cm boyundayım. Ailemde erkekler 1.70 cm kadınlar 1.60 cm ortalamaya sahip.
Boyum uzarken sürekli ayak ağrılarımdan şikayet ediyordum. Sanki birisi ayak kemiklerimi çekiyor gibiydi...
Bu durum hurafe bir şey midir bilmiyorum ama herkes boyun uzuyor ondandır diyordu. Bilimsel bir kanıtı var mı araştırmak lazım.
