- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.174
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Günlük ortalama 40-50 gram protein neredeyse hiçbir şey. 1 ölçek protein tozu, 24-26 gram arası protein içerir ürüne göre.Konuyu hortlattığım için üzgünüm, lakin her şeyi yerli yerindeyken konuşmuşken yeni konu açmak istemedim.
Günde 1 ölçek protein tozu bana kaç gram protein katar? Ben fark ettim ki protein alamıyorum.
Günlük ortalama 40-50 gram protein aldığımda 1 ölçek mi yoksa 2 ölçek mi kullanmalıyım?