Hocam bende işe yarar değil mi bu program? 114 kilo olmam sıkıntı yaratır mı? Ayrıca 2 hafta oldu başlayalı bu programa geçmem doğru olur mu?
2 haftadır spor yapan biri olarak programım yok
- Konuyu başlatan onetm
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 626
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Zaten başladığın gibi program lazımdı sana dostum. Bir sorun olmaz. Bu programı araya 1 gün dinlenme ekleyerek sürekli uygula. Kalori açığı olarak 1000'den fazla bırakma ki sarkma olmasın.
Çok soru sordum kusura bakmayın. Her çalıştığım günün ardından 1 gün dinlenme mi olacak?. Birde Kalori açığı yerine diyetisyenin verdiği listeyi yapsam olur mu? O şekilde kilo versem. Kalori açığı olmadan.
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Kalori açığı olmadan zayıflayamazsın neredeyse. Programı her uyguladığında 1 gün dinlen. Yani 3 gün çalış 1 gün dinlen. Estafrullah bana spor hakkında her türlü soru sor ben seve seve cevap veririm.
Lychnica0
Hectopat
- Katılım
- 15 Nisan 2022
- Mesajlar
- 2.006
- Çözümler
- 5
Hocam ilk ay hamlığı attığı için bir sorun olacağını sanmam.
