4.5 5 aylık gelişim nasıldır?
- Konuyu başlatan RoadMix
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 47
- Görüntüleme 528
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.456
- Çözümler
- 5
1.67 o kadar da kısa sayılmaz hocam. Kimilerini gördüm 25 yaşında 1.60 boyundalar, genetik maalesef yapacak bir şey yok salonda 1.95 elemanlar dolu çoğu da liseli. Onları görünce cidden şaşırıyorum
arda307
Hectopat
- Katılım
- 27 Nisan 2021
- Mesajlar
- 753
- Çözümler
- 2
1.67 o kadar da kısa sayılmaz hocam. Kimilerini gördüm 25 yaşında 1.60 boyundalar, genetik maalesef yapacak bir şey yok salonda 1.95 elemanlar dolu çoğu da liseli. Onları görünce cidden şaşırıyorum
Genetik zaten liseden beridir spor yapıyorum boy uzasın diye barfiks barına toplam 30-40 dakika asıldığımı günleri hatırlıyorum.
Ulusumai
Hectopat
- Katılım
- 10 Aralık 2020
- Mesajlar
- 392
- Çözümler
- 2
Hocam athlean-x örnek verilir mi ya adamın zamanını boşa geçireceksiniz. Athlean-x dediğimiz kanal clickbait videolarla ve hipertrofi anlamında işe yaramayan hareketler gösteren bir kanal, videolarının yarısı yanlış bilgi ve performansı kötü etkileyecek tavsiyeler içeriyor. Bir daha düşünün ondan tavsiye almadan hocam.
arda307
Hectopat
- Katılım
- 27 Nisan 2021
- Mesajlar
- 753
- Çözümler
- 2
Dediğin laf laf mı hocam şimdi. Adam sallamasyon bilgi atmıyor zaten bilimsel olarak ve kendi deneyimlerine dayanaraktan anlatıyor. Kesinlikle camiadaki en sağlam adamlardan birisi. O hipertrofi göstermediği dediği hareketler ise genellikle üst düzeyler için öneriliyor zaten başlangıç seviyesine uygun değil.
Ulusumai
Hectopat
- Katılım
- 10 Aralık 2020
- Mesajlar
- 392
- Çözümler
- 2
Yani hocam mesela adam bir göğüs antremanı videosu atmış en efektif diye, 6 tane farklı hareket var gereksiz fazla hareket değişimi üstüne 15sn dinlenmemizi söylüyor. 15sn dinlenip geri geçmek kas geliştirmez üstüne kas hasarı oluşturur. Üstüne adamın efektif diye koyduğu hareketlerin bazıları hedef kas grubunu doğru çalıştıramıyor bile üstüne gitmiş sonra 100'e kadar şınav koymuş yani kas inşa etmek isteyen adamın hem işine yaramaz hemde boşa küre çektirir. O kadar emek verir kasları gelişsin diye hem ağrıdan duramaz hemde kasları gelişmez kas hasarını tamir etmeye uğraşır durur.
Aynı şekilde biceps videosu içinde geçerli adamın önerdiği antreman programları kas büyütmek için değilde kardiyo yapmak için koyulmuş gibi. Bana kalırsa Sean Nalewanyj öneririm bu sektörde en doğru ve en direkt bilgi veren adamlardandır.
arda307
Hectopat
- Katılım
- 27 Nisan 2021
- Mesajlar
- 753
- Çözümler
- 2
Dediğin doğru fakat bahsettiğim gibi bu adam genel sporculardan çok üst düzeye hitap ediyor fakat anlattığı şeyler yanlış değil. Dediğin gibi 6 hareket göğüse 1 gün için çok fakat belli düzeye göre. Gene de haklısın.
Ulusumai
Hectopat
- Katılım
- 10 Aralık 2020
- Mesajlar
- 392
- Çözümler
- 2
Üst düzey olabilir hocam ancak insanları uyarması lazım yeni başlayan birçok insan yanlış şeye yönlendirilebilir, emekleri boşuna gitmesin insanların.
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
MSÜ subay ve astsubay alımı için YKS'den kaç puan alınmalı?- Eduardo Salamanca
- Mesaj: 0
-
-
-
-
