60 kg spor yapan vücut için haftalık 400 TL'ye sağlıklı ve kilo aldıracak besin programı önerisi

Panda Baran dedi:

haftalik 400 tlye saglikliyi gectim insan beslenemez kanka nasil bir butce bu allahini seversen

Genişletmek için tıkla...

573734 dedi:

Abartmayın hocam.

Genişletmek için tıkla...

Panda Baran dedi:

https://www.a101.com.tr/kapida/temel-gida/kalite-tonla-konserve-balik-3x150-gr_p-18002599?utm_source=akakce&utm_medium=dcpc&utm_campaign=akakce&v=1.27.4

Evinde pirinç olduğunu umarak bu ton balığını yaptigin pilavlara katarsan protein alimini buyuk oranda karsilarsin arti olarak cevre marketlerde kampanya kovala tavuk al.

Yağ alımını karşılamak için kuruyemis tuket islenmis yaglardan uzak dur gelisimini mahveder.

Ogunlerine yeşillik katarsan sindirim sistemin rahatlar daha cabuk acikirsin pazarda kilosu 5 10 liradir rokanin alirsin 1 kilo seni 1 hafta goturur zaten.

Son olarak şekerden uzak dur aldığın 1 gram şeker bile sindirim sisteminin calisma duzenini bozuyor cunku sistem seker>yag mantigiyla calisiyor buna dikkat et.

Genişletmek için tıkla...

prex dedi:

Arkadaş haklı. Günde 100 TL bile etmiyor. Günde 50 TL ile karnınızı doyuramazsınız.

Genişletmek için tıkla...

ahmetaydın1921 dedi:

Yulaf, ekmek makarna

Genişletmek için tıkla...

ahmetaydın1921 dedi:

@Bertyy makarna iyi bir protein, kalori ve karbonhidrat kaynağı. Zaten 60 kilosun, kilo almalısın.

Genişletmek için tıkla...

Panda Baran dedi:

https://www.a101.com.tr/kapida/temel-gida/kalite-tonla-konserve-balik-3x150-gr_p-18002599?utm_source=akakce&utm_medium=dcpc&utm_campaign=akakce&v=1.27.4

Evinde pirinç olduğunu umarak bu ton balığını yaptigin pilavlara katarsan protein alimini buyuk oranda karsilarsin arti olarak cevre marketlerde kampanya kovala tavuk al.

Yağ alımını karşılamak için kuruyemis tuket islenmis yaglardan uzak dur gelisimini mahveder.

Ogunlerine yeşillik katarsan sindirim sistemin rahatlar daha cabuk acikirsin pazarda kilosu 5 10 liradir rokanin alirsin 1 kilo seni 1 hafta goturur zaten.

Son olarak şekerden uzak dur aldığın 1 gram şeker bile sindirim sisteminin calisma duzenini bozuyor cunku sistem seker>yag mantigiyla calisiyor buna dikkat et.

Genişletmek için tıkla...

ahmetaydın1921 dedi:

@Bertyy makarna iyi bir protein, kalori ve karbonhidrat kaynağı. Zaten 60 kilosun, kilo almalısın.

Genişletmek için tıkla...