Antik Makine
Picopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- İpad 4. nesil İphone 11 Excalibur 1650 12450H Anker Q10 Life
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar öncelikle spora yeni başlayacağım ve kendim program yapmayı bilmediğim için araştırdım ve 5x5 programıyla karşılaştım.
Önceliğim vücut yapmaktan ziyade kilo vermek. 110 Kg'ım. Bu program kilo vermede yeterli olmaz diye tahmin ediyorum. Bu programı uygularken 1'er gün ara vereceğiz, o aralarda koşu yapsam yanlış mı olur? Ya da programı uyguladığım günler koşumuda yapayı mı?
Önceliğim vücut yapmaktan ziyade kilo vermek. 110 Kg'ım. Bu program kilo vermede yeterli olmaz diye tahmin ediyorum. Bu programı uygularken 1'er gün ara vereceğiz, o aralarda koşu yapsam yanlış mı olur? Ya da programı uyguladığım günler koşumuda yapayı mı?
Son düzenleyen: Moderatör: